本書匯集作者數(shù)十年武學精髓，是歷時三年多精心編排的實戰(zhàn)絕技普及讀本，內(nèi)容包括實戰(zhàn)中手臂的基本招法、套路演練、攻守演示等部分。本書的特點就是在講解基本動作和套路精髓時，沒有用常見的長篇累牘文字講述，而是將自己數(shù)十年的修煉心得用口訣言簡意賅地傳授給讀者，從而達到傳授拳術精華的目的。

《中華武術大觀2：關永年專輯（太極內(nèi)功養(yǎng)生術）》由北京太極柔術專家關永年編著，包括三個單元，太極棒功、太極球功和太極內(nèi)功養(yǎng)生拳。太極棒又名“太極尺”，它和太極球功都是專門內(nèi)練人體先天之氣的太極柔術之一。長期以來，通過此兩門內(nèi)功柔術鍛煉的人，都能獲致延年益壽的效果。太極柔術大師趙中道，亦即《中華武術大觀2：關永年專輯（太

\"本書是以拳譜的形式圖解了傳統(tǒng)楊氏85式太極拳。拳譜采取七言侓體格式，對每一招式的運勁、身體各部運動線路、整體形態(tài)、發(fā)力方法、攻敵效果等作了描述，再配以套路動作圖片（加線路），簡單明了。附文闡述了太極拳的基本理論。本書是以拳譜的形式圖解了傳統(tǒng)楊氏85式太極拳。拳譜采取七言侓體格式，對每一招式的運勁、身體各部運動線路、

本書深入淺出地披露了秘傳于道門中的幾套八段錦功法，如武當、昆侖、青城、華山等著名流派，世所罕見。圖解詳實細膩，文字簡明易懂，是武術養(yǎng)生愛好者必讀的經(jīng)典。

“貴養(yǎng)、尚氣、法柔”，武當八段錦注重溫養(yǎng)，以養(yǎng)積健，以意行氣，以氣運身；動作柔和，勁力內(nèi)斂；練法簡絕，功效持久；獨具內(nèi)家風采，堪稱武當精功。本著共輯錄武當八段錦八大秘功：一、內(nèi)家通臂八段錦此功出自內(nèi)家通臂門曹瀟咸大師，勢開、架大，以柔見長，柔中寓剛。武功上既可作為練武入門抻筋拔骨之用，又可用來增強人體手臂及周身柔韌力、

易筋經(jīng)乃武林絕學，威名遠揚。甘鳳池易筋經(jīng)更是絕中之絕，它是一種罕見的易筋經(jīng)秘功，宗歸少林南派，具有技擊和養(yǎng)生價值。本書包括易筋經(jīng)本論、內(nèi)狀論、揉法、日月精華等易筋經(jīng)大功，同時包括導引法、羅漢勁等增演技法。

《浦市龍舟賽》介紹一項傳承千年的民俗活動一項挑戰(zhàn)極限的團體競技運動——浦市龍舟賽一項挑戰(zhàn)極限的團體競技運動浦市龍舟賽是一項挑戰(zhàn)極限的運動。在五月端午洪水期間，通過挑戰(zhàn)激流橫渡表演、激流橫渡競賽、激流跳槽等多種十分危險的方式來展示此項團體運動的魅力。激流洶涌的浦市江面，對龍舟上每個角色的素質(zhì)和膽識，以及團體的分工協(xié)作程度

陳微明出生在累世為儒的家族，擔任過《清史稿》的編修，他何以會開設拳社、鬻拳課徒？又怎么以文入武，以武入道，走上性命之學踐行之路？ 著名太極學者二水居士通過解讀《太極拳術》《太極劍》《太極答問》，揭秘了以太極拳為代表的近代武學，如何向先秦至宋明的圣人之學汲取精華，升華為修身明道的大學問。 本

《武術散打運動教程》介紹了散打運動是指兩人按照一定的規(guī)則，運用武術中踢、打、摔和防守等技法，進行徒手格斗對抗的現(xiàn)代競技體育項目，是中國武術的重要組成部分。散打運動與實用技擊不完全一樣，它從體育的觀念出發(fā)，許多動作受到競賽規(guī)則的制約，在不傷害對手的情況下，可以充分發(fā)揮各流派的技法�，F(xiàn)代散打運動也不同于傳統(tǒng)武技，是在傳統(tǒng)武

《民族傳統(tǒng)體育文化的弘揚與典型項目教學指導》重點研究民族傳統(tǒng)體育文化的弘揚與典型項目教學指導，在民族傳統(tǒng)體育文化的弘揚這一理論部分，主要研究內(nèi)容有民族傳統(tǒng)體育的基本知識、發(fā)展歷程與現(xiàn)狀、內(nèi)涵解析、與其他文化的關系、弘揚與發(fā)展的戰(zhàn)略；在典型項目教學指導這一實踐部分，重點涉及的項目有武術、養(yǎng)生氣功、民間民俗體育以及不同少數(shù)