第1章 為什么有的父母不愿對(duì)孩子提要求
◎那些對(duì)“要求”的誤解 003
誤解一：要求就是“控制”，會(huì)讓孩子不自由 003
誤解二：要求是“逼迫”，會(huì)讓孩子壓力大 004
誤解三：被要求束縛的孩子缺乏創(chuàng)新能力 006
誤解四：要求就不可避免打罵或嚴(yán)厲地責(zé)備 007
誤解五：提要求，不如激發(fā)孩子的主動(dòng)性 009
◎你提要求的方式合理嗎 011
◎回顧與思考 017

第2章 我要求了，但是孩子不聽啊
◎要求的四種類型 021
配合型 022
抗拒型 024
力不從心型 026
自暴自棄型 029
◎提要求，五步走 032
◎回顧與思考 038

第3章 配合型的親子關(guān)系，是孩子聽話的基礎(chǔ)
◎從小照料孩子，就是在積累提要求的資本 043
◎建立配合型的親子關(guān)系 049
滿足孩子 050
相互配合 052
堅(jiān)定地要求 054
◎提要求前演好“前戲” 056
選擇合適的時(shí)機(jī) 058
使用溫和而又誠懇的態(tài)度 058
使用“我信息”和描述性語言 059
◎回顧與思考 062

第4章 孩子明明能做到，但就是不配合
◎“我就是不喜歡” 067
要求錦囊一：游戲式互動(dòng) 072
要求錦囊二：后果教育 073
◎邁不出第一步 077
要求錦囊一：開心療法 078
要求錦囊二：5分鐘倒計(jì)時(shí)改變法 079
要求錦囊三：什么都不能做 080
要求錦囊四：困難可視化 081
要求錦囊五：勇氣可視化 082
◎“我有我的世界，非誠勿擾” 083
要求錦囊一：體驗(yàn)完成感 086
要求錦囊二：先認(rèn)同，再引導(dǎo) 086
要求錦囊三：爸爸的帶領(lǐng) 089
要求錦囊四：培養(yǎng)廣泛的興趣 090
要求錦囊五：饑餓營銷 091
◎回顧與思考 093

第5章 不是不配合，而是孩子真的做不到
◎“我的心理能量不足” 099
要求錦囊一：接納與等待 102
要求錦囊二：輕推 103
◎“我沒養(yǎng)成好習(xí)慣” 105
要求錦囊一：行為演練 107
要求錦囊二：正面提醒 108
要求錦囊三：早期動(dòng)力定型 110
◎“我就是管不住自己啊” 111
要求錦囊一：把自控當(dāng)目標(biāo) 112
要求錦囊二：提前提醒 114
要求錦囊三：轉(zhuǎn)換思維 115
要求錦囊四：隔離 115
要求錦囊五：授權(quán)別人監(jiān)督 116
◎“我的身體和思維暫未發(fā)育成熟” 118
要求錦囊一：目標(biāo)能力細(xì)分 119
要求錦囊二：詳細(xì)計(jì)劃 122
要求錦囊三：記錄成功 122
要求錦囊四：復(fù)盤調(diào)整 123
要求錦囊五：不要在感覺最糟糕時(shí)放棄 124
◎回顧與思考 126

第6章 做不到也不想做，這樣的孩子還有救嗎？
◎“我就是傳說中的‘學(xué)渣’” 133
要求錦囊一：找到成就感的突破口，換軌道 136
要求錦囊二：積極鼓勵(lì) 137
要求錦囊三：重拾對(duì)于努力的信心 139
◎“我什么都不想干” 143
要求錦囊一：運(yùn)動(dòng) 145
要求錦囊二：找到價(jià)值感 146
要求錦囊三：增加孩子的掌控感 147
要求錦囊四：設(shè)定挫折的“暫停鍵”，培養(yǎng)“修復(fù)力” 149
◎回顧與思考 151

第7章 要求的最高境界是不要求，讓孩子自動(dòng)自發(fā)地成長
◎自動(dòng)自發(fā)成長小孩養(yǎng)成記 157
◎變父母的要求為孩子的自我要求 169
要求錦囊一：把要求建立在孩子興趣和需要的基礎(chǔ)之上 169
要求錦囊二：把要求解釋清楚，與孩子協(xié)商后達(dá)成一致 170
要求錦囊三：讓孩子嘗到甜頭 171
◎培養(yǎng)自動(dòng)自發(fā)成長的孩子 173
動(dòng)機(jī)培養(yǎng)的核心要點(diǎn) 176
能力培養(yǎng)的核心要點(diǎn) 186
堅(jiān)持性培養(yǎng)的核心要點(diǎn) 193
◎不斷思考：我們的要求是否合理 199
父母的期望是否過高 199
父母的要求是否太急 204
父母的要求方式是否妥當(dāng) 206
◎回顧與思考 210

參考文獻(xiàn) 214