第一章 青春乍到：了解自己的身體變化并呵護好它；第二章 羞澀困惑：在性面前你不必迷茫；第三章 男人私話：照顧好自己的私密地帶；第四章 情竇初開：處理好和女孩的關系；第五章 拜拜陰霾：與青春期心理問題做個和解；第六章 有情有愛：珍惜并感恩你身邊的人和事；第七章 拒絕孤獨：學會與人和諧相處的要點；第八章 頂天立地：男孩就要有個男孩樣；第九章 勇敢的心：你的未來需要勇敢來成全；第十章 敏而好學：把學習變成一件快樂的事情。