本書將八段錦、五禽戲、易筋經、太極拳、六字訣5套功法全部收錄，通過圖文結合對每一招、每一式詳細講解，并針對易犯錯誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規(guī)范、科學地習練，每天幾分鐘，循序漸進，*終達到強身健體、延年益壽的養(yǎng)生功效。本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。

本書是在總結多年教學經驗的基礎上，根據運動技能形成的基本規(guī)律，通過闡述太極拳技術基本原理，并融會現代科學知識，進行太極理論探索，凝結成的新科研成果。全書共分三章。第一章太極拳概述，主要介紹了太極拳的起源、發(fā)展，運動形式及特點，太極拳的健身原理以及24式簡化太極拳的創(chuàng)編和特點；第二章24式太極拳教學，對學習內容進行重新分割和組合，以降低學習難度，并逐步完成動作技能的學習和知識技能的內化整合；第三章太極拳探研，是在多年太

42式太極拳是以楊式太極拳動作為主體，汲取了陳式、吳式、孫式太極拳的動作風格，融4種流派技術特點于一體的綜合太極拳競賽套路。42式太極拳動作特點是舒展大方、動靜相兼、剛柔相濟、圓活自然，是太極拳套路中的經典之作。 在本書中，不僅對42式太極拳的動作方法、動作路線、動作角度都作了詳盡的講解和示范，更增加了在練習過程中的要點提示，使練習者在學習技術動作的同時，進一加深對太極拳技術合理性的認識，從而達到修身養(yǎng)性、科學健身

辦公室太極拳已經成為一個比較專有的概念。為此，百度百科、搜狗百科等對之都有一個專門的定義，稱之為一種慢運動。這是現代職業(yè)人群在當前緊張的工作環(huán)境中，在焦躁多慮、體質欠佳的前提下，對身心健康狀況渴望有所救贖的一種訴求。 太極拳運動，由來已久，源頭說法多種。較為采信的說法取自近代武學宗師孫祿堂先生的研究成果-1919年出版的《太極拳學》。孫祿堂先生認為，太極拳創(chuàng)立于元代張三豐（1247年生）先生。以后輾轉相傳至明代王宗

《楊氏老架九十八式太極拳（田譜）釋解》所著內容經典，有很高的傳承價值，有田譜楊氏老架98式傳統(tǒng)套路的拳理拳法、技法演練要求與竅要解析，一招一式，舉例講解，圖文并茂，規(guī)范準確，通俗易懂，并附有DVD演示光盤，直觀易學。 作者簡介